반응형 오메가3효능1 우리몸에 필수적인 영양소 오메가-3 효능과 부작용 오메가-3 란...??? 오메가-3 영양제는 필수 지방산인 오메가-3 지방산을 보충하기 위해 섭취하는 건강 보조 식품입니다. 오메가-3 지방산은 우리 몸이 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 식이 섭취를 통해 얻어야 하는 중요한 영양소입니다. 주요 오메가-3 지방산에는 알파-리놀렌산(ALA), 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA)이 있습니다. 오메가-3 종류...???1.알파-리놀렌산 (ALA) 주로 식물성 식품에 포함되어 있으며, 아마씨, 치아씨, 호두, 대두유 등에 많이 함유되어 있습니다. 체내에서 EPA와 DHA로 전환될 수 있지만, 전환 효율이 낮습니다. 2.에이코사펜타엔산 (EPA) 주로 생선, 해조류 등 해양 생물에 포함되어 있습니다. 염증을 줄이고 심혈관 건강을 촉진하는 데.. 2024. 7. 31. 이전 1 다음 반응형
