무더운 여름철 더 주의 해야하는 심근경색 원인과 초기증상

 

 

심근경색...???

 

 

일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색증(MI)은 심장 근육의 일부로의 혈류가 오랫동안 차단되어 심장 근육의 일부가 손상되거나 죽을 때 발생합니다. 이러한 혈류 중단은 지방, 콜레스테롤 및 기타 물질로 구성된 플라크의 축적으로 인해 하나 이상의 관상 동맥이 막혀서 가장 자주 발생합니다. 관상동맥의 플라크가 파열되면 그 주위에 혈전이 형성되어 혈액의 흐름을 막을 수 있습니다.

 

 

 

심근경색 원인...???

 

일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색(MI)은 주로 심장 근육 일부로의 혈류 감소 또는 차단으로 인해 발생합니다. 주요 원인과 기여 요인은 다음과 같습니다.

주요 원인

1.죽상경화증

플라크 축적: 심근경색의 가장 흔한 원인은 관상동맥 내에 죽상경화반이 축적되는 것입니다. 이 플라크는 시간이 지남에 따라 축적되어 동맥을 좁히고 혈류를 제한하는 지방, 콜레스테롤 및 기타 물질로 구성됩니다.

플라크 파열: 플라크가 파열되면 그 내용물이 혈류에 노출되어 혈전 형성을 유발합니다. 이 혈전은 빠르게 성장하여 동맥을 완전히 막아 심장마비를 일으킬 수 있습니다.

2.관상동맥 경련

관상동맥의 갑작스럽고 일시적인 조임 또는 경련은 심장 근육 일부로의 혈류를 감소시키거나 중단시킬 수 있습니다. 이는 심각한 죽상동맥경화증이 없더라도 발생할 수 있으며 약물 사용(예: 코카인), 흡연, 극심한 스트레스 또는 추위 노출과 같은 요인에 의해 촉발될 수 있습니다.


기여 요인 및 위험 요인

1.생활방식 및 행동 요인

흡연: 동맥 내막을 손상시켜 플라크 축적을 촉진하고 혈액 응고 경향을 증가시킵니다.

건강에 해로운 식단: 포화 지방, 트랜스 지방, 콜레스테롤, 나트륨 함량이 높은 식단은 죽상경화증 발병에 기여할 수 있습니다.

신체 활동 부족: 규칙적인 운동 부족은 비만 및 고혈압, 당뇨병과 같은 관련 질환을 유발하여 심장마비 위험을 증가시킬 수 있습니다.

과도한 알코올 섭취: 혈압을 높이고 심장병을 유발할 수 있습니다.

2.질병

고혈압: 심장과 동맥에 추가적인 부담을 주어 죽상경화증을 촉진합니다.

높은 콜레스테롤 수치: 높은 수치의 LDL(저밀도 지질단백질) 콜레스테롤은 플라크 형성에 기여합니다.

당뇨병: 높은 혈당 수치로 인해 혈관이 손상되어 죽상경화증 및 관상동맥 질환의 위험이 증가합니다.

비만: 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병을 유발하며 모두 심장마비 위험을 증가시킵니다.

3.유전적 및 인구학적 요인

가족력: 심장병의 가족력은 개인의 위험을 증가시킵니다.

연령: 심근경색의 위험은 연령에 따라 증가하며, 특히 남성은 45세 이상, 여성은 55세 이상에서 증가합니다.

성별: 남성은 일반적으로 더 이른 나이에 위험이 더 높지만, 폐경기 여성의 위험은 상당히 증가합니다.

4.스트레스와 정신 건강

만성 스트레스: 장기간의 스트레스는 혈압을 높이고 건강에 해로운 행동을 촉진하여 심장병을 유발할 수 있습니다.

우울증 및 불안: 정신 건강 상태는 심장 건강에 직접적인 생리적 영향을 미칠 수 있으며 잘못된 생활 방식 선택으로 이어질 수도 있습니다.

5.기타 요인

약물 사용: 코카인이나 메스암페타민과 같은 각성제를 사용하면 관상동맥 경련이 발생하고 심장마비 위험이 높아질 수 있습니다.

자가면역 질환: 루푸스나 류마티스 관절염과 같은 질환은 염증을 증가시키고 죽상경화증을 유발할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

심근경색 초기증상...???

 

 

심근경색(MI) 또는 심장마비의 초기 증상은 강도가 다양할 수 있으며 개인마다 다를 수 있습니다. 이러한 증상을 조기에 인식하는 것은 신속한 치료와 더 나은 결과를 위해 중요합니다. 일반적인 초기 증상은 다음과 같습니다.

1.가슴 통증 또는 불편함

종종 가슴 중앙이나 왼쪽 부분의 압박감, 압박감, 충만감 또는 통증으로 설명됩니다.
몇 분 동안 지속되거나 간헐적으로 왔다 갔다 할 수 있습니다.
이는 가장 흔한 증상으로 소화불량이나 속 쓰림으로 오인될 수도 있다.

 

2.신체의 다른 부위의 통증

불편함이 어깨, 팔, 등, 목, 턱 또는 배로 퍼질 수 있습니다.
통증은 한쪽 또는 양쪽 팔, 일반적으로 왼쪽 팔에서 발생할 수 있습니다.

 

3.호흡 곤란

가슴 불편감이 있든 없든 발생할 수 있습니다.
특히 활동 중이나 휴식 중에 숨이 차는 느낌이 동반될 수 있습니다.

 

4.메스꺼움 또는 구토

어떤 사람들은 메스꺼움을 느끼거나 실제 구토를 경험할 수도 있습니다.

 

5.땀

식은땀이 나는 것이 흔한 증상이다.
축축한 피부가 동반될 수 있습니다.

 

6.현기증 

현기증이 발생할 수 있으며 때로는 갑작스러운 약화가 동반되기도 합니다.

 

7.피로

비정상적이거나 극도의 피로감으로, 때로는 며칠간 지속되기도 하며, 특히 여성의 경우 더욱 그렇습니다.

 

8.심장 두근거림

심장박동이 불규칙하거나 가슴이 두근거리는 느낌이 든다.

 

 

 

 

 

심근경색 예방법...???

 

심근경색(심장마비) 예방에는 생활습관 변화, 의학적 관리, 정기적인 심장 건강 모니터링을 통해 다양한 위험 요인을 해결하는 것이 포함됩니다. 예방을 위한 주요 전략은 다음과 같습니다.

라이프스타일 변화

 

1.건강한 식단

심장 건강에 좋은 식단 섭취: 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질, 건강한 지방(생선, 견과류, 올리브 오일 등)을 섭취하는 데 중점을 두세요.

건강에 해로운 지방과 콜레스테롤 제한: 붉은 고기, 전지방 유제품, 튀긴 음식, 가공 스낵에서 발견되는 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄이세요.

나트륨 줄이기: 소금 섭취를 줄여 혈압 조절에 도움을 줍니다. 하루 2,300mg 미만의 나트륨 섭취를 목표로 하고, 대부분의 성인의 경우 이상적으로는 1,500mg 미만을 목표로 하세요.

첨가된 설탕 제한: 설탕이 함유된 음료와 스낵을 줄이세요.

 

2.규칙적인 신체 활동

규칙적인 운동: 일주일에 2일 이상 근육 강화 운동과 함께 매주 최소 150분의 적당한 유산소 활동(예: 빠르게 걷기) 또는 75분의 격렬한 활동(예: 달리기)을 목표로 하세요.

건강한 체중 달성 및 유지: 심장 질환의 중요한 위험 요소인 비만을 방지하려면 신체 활동과 칼로리 섭취의 균형을 유지하세요.

 

3.담배를 끊기

담배 제품을 피하십시오: 담배를 피우는 경우 금연을 위해 도움을 구하십시오. 간접흡연에 노출되지 않도록 하세요.

 

4.알코올 섭취 제한

술을 적당히 마시십시오. 술을 마실 경우 적당히 마시십시오. 이는 여성의 경우 하루 최대 한 잔, 남성의 경우 하루 최대 두 잔을 의미합니다.

 

5.스트레스 관리

스트레스 감소 기법: 심호흡, 명상, 요가, 취미 생활 등 스트레스 관리 기법을 연습하세요.


의료 관리

 

1.혈압 조절

혈압 모니터링 및 관리: 혈압을 건강한 범위(일반적으로 120/80mmHg 미만) 내로 유지하십시오. 필요한 경우 생활 습관 변화 및 약물 치료에 대한 의사의 조언을 따르십시오.

 

2.콜레스테롤 수치 관리

정기적인 지질 검사: 콜레스테롤 수치를 정기적으로 검사하고 식이요법, 운동, 처방된 약물 치료를 통해 높은 수치를 관리하십시오.

 

3.당뇨병 관리

혈당 수치 관리: 당뇨병이 있는 경우 식이 요법, 운동, 체중 관리 및 약물 치료를 통해 혈당 수치를 조절하십시오.

 

4.약물

처방된 치료법을 따르십시오. 고혈압, 고콜레스테롤, 당뇨병과 같은 상태를 관리하려면 의료 서비스 제공자가 처방한 대로 약을 복용하십시오.

예방 약물 고려: 심장병 위험이 높은 경우 의사는 위험을 줄이기 위해 아스피린이나 기타 약물을 권장할 수 있습니다.

정기 모니터링 및 점검

 

1.정기 건강검진

정기 검진: 심장 건강을 모니터링하고 위험 요인을 관리하기 위해 정기적으로 건강 검진을 받으세요.
심혈관 검진: 혈압, 콜레스테롤, 혈당 수치에 대한 검진을 받습니다.

 

2.유전적

유전적 위험에 주의하십시오: 위험을 이해하고 사전 조치를 취하기 위해 의사와 심장병 가족력에 대해 상의하십시오.